まいど~ダンマスのYU-KIです!\( ●-● )┐

ダンサーYU-KIがベンチプレス100キロに挑戦する記録ブログの第二弾です。

ベンチプレスを100キロ上げるための練習記録「Vol.2」

今回は友人から誕生日のプレゼントでいただいた

ファイテン(Phiten)のメタックスという

手首につけるやつを使ってベンチをやってみたよ!

結論から言うと効果があるとか無いは感じれなかったんですけど(笑)

気休めになりましたー

ファイテン(Phiten)とは?

疲れた体をボディケアする商品です。

色んな商品があるので知りたい人は公式ページを見てみてください。

ファイテンで検索すればでてきますよ!

ベンチプレス100キロをあげるための練習【第二弾】として

今回は5×5ルーティンジェネレーターというアプリを使ってトレーニングしてみたよ!

下記の図がそうです。

5セットで各5回上げるというやつなんだ。

それで上図の5セット目の70キロ×5で2回上げてチーンでしたー

 

でね結構この流れはずっとやると飽きるねww

 

だから自分でメニュー改善して新たに挑戦してみたよ。

それがね

1/25から4日間連続で

60キロ5×5

62.5キロ5×5

65キロ5×5

67.5キロ5×5

こんな感じでトレーニングしました!

5×5終了後に重さ慣れで77.5キロと80キロにも挑戦してガッツリ潰れときましたーwww

その時の動画がこちらです。

ほな~ \( ◎-◎ )┐

 

 

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