自粛あけ50日間ジムに行かなかった結果とは?

まいど~ダンマスのYU-KIです!

自粛あけで通っているジムが再開したってことで

早速再開とともに行ってきました!

なんと50日ぶりですよ!

50日間「NO 筋トレ」でした。

長かったねー

自分はもともと筋トレとかしないんですね。

でもベンチプレスは好きなんです!

あとジムでやる筋トレは好きかな!

家とかダンススタジオでやる自重の筋トレは好んでやりません。www

いつもレッスンやってもNO筋トレNOストレッチな感じです。

ストレッチは踊り終わったらやるくらいで踊る前は動的なストレッチしかやらないですね。

筋トレも昔はねー自重でやっていて、ランニングとかしてたけども。

凄いガリガリになった経験がありますよ!

僕は自重トレは好きじゃなくてジムでやる高重量な器具を使った筋トレが好きなんです。

でですね今年入ってからはジムにほぼ二日に一回は通ってたので、どれくらい筋量や筋力体力など落ちたのかなって思いませんか?

50日間ジムに行かなかった結果をYoutubeにも投稿しましたが。

結果は最悪でしたねー

ベンチプレスを50日ぶりにした感想と結果

まず体が硬くて全然ブリッジが組めなかったです。

最初は40kgを5回あげたけど、なんか重く感じたなー

 

そのあとは50kgを5回上げてこれもかなり重く感じたー

 

続けて60kgを上げたら1回で重く感じて2回上げれずという状態になった。

そして65kgを1回の時は重すぎてビックリした!

で70kgでチーン

重くて全然上がらない(泣)

もう一度70kgをチャレンジするが
チーン


重すぎる.....

 

最後は間をとって67.5kgにチャレンジ!

67.5kgなんとか成功!

50日ぶりのベンチプレスの結論

結論を言うとですねー

まったくやり方が「わからん」

50日ぶりで筋力も筋量も落ちてしまっていてやり方もわからんって上がるはずないよねー

はい、全てできなくなってしまいました。

自分の場合はベンチプレスの初心者なんでこんなもんです。

今年の1/6にベンチプレス100kg挑戦!

って言ってやり始めた時は

「75kg」1回上がってたんやけど

自粛開け50日ぶりの結果は67.5kgで、それを下回る数値が出てしまった。

また一からやり直しです。

結論は継続こそ力なんですね。

なんでも弱くても強くても、下手でも上手でも。

少しでもずっと何かを続けてるというのが結果に反映するということがわかりました。

ダンスもやけどねーはい 頑張るしかないねー

頑張るんでまた応援宜しくお願いします!

ほな~

今回の様子もYoutubeに投稿してるので良かったらみてください。

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